「妊娠中に性行為をしても大丈夫？」「お腹の赤ちゃんに悪影響はない？」と不安に感じている妊婦さんやパートナーは多いのではないでしょうか。
結論から言うと、妊娠経過が順調で医師から制限の指示がない場合、妊娠中でも性行為は可能です。
しかし、妊娠初期や後期などの時期によっては流産や早産のリスクが高まることがあり、注意が必要です。
また、性行為を通じて感染症や出血が起こるリスクもあるため、正しい知識と衛生的な環境が欠かせません。
本記事では、妊娠中の安全な性行為のタイミング・おすすめの体位・注意すべきポイントを、産婦人科の知識をもとにわかりやすく解説します。
体と心を大切にしながら、夫婦関係をより良く保つためのヒントを見つけていきましょう。
妊娠中に性行為をしても大丈夫？
妊娠中の性行為については「赤ちゃんに影響があるのでは」「してはいけないのでは」と不安を感じる人が多いですが、妊娠経過が順調で医師の制限がない場合は基本的に問題ありません。
ただし、妊娠の時期や体調によってはリスクが高まる場合もあるため、無理をせず体のサインに耳を傾けることが大切です。
ここでは、妊娠中の性行為に関して知っておくべき基本的なポイントを紹介します。
- 妊娠中の性行為は原則として可能
- 医師が「控えるように」と言うケースとは
- お腹の赤ちゃんに直接影響はある？
- 精液やオーガズムが子宮に与える作用
- 性行為の前に確認すべき3つのポイント
医学的な知識をもとに、どんな場合に性行為を控えるべきか、どんな工夫をすれば安全なのかを理解しておくことが安心につながります。
妊娠中の性行為は原則として可能
妊娠中でも、経過が順調で異常がない場合は性行為をしても問題ありません。
お腹の中の赤ちゃんは羊水と子宮壁にしっかり守られているため、通常の性行為によって傷ついたり刺激を受けたりすることはありません。
ただし、妊娠初期（〜12週）や後期（28週以降）は子宮が敏感になっており、刺激によってお腹の張りや出血が起きることがあります。
また、感染症予防のためにもコンドームを使用し、清潔な環境を保つことが大切です。
不安がある場合や少しでも体調に異変を感じたら、医師に相談しながら慎重に行いましょう。
医師が「控えるように」と言うケースとは
妊娠中でも、すべての妊婦さんが性行為をしてよいわけではありません。
医師が「性行為を控えてください」と指示する主なケースは、切迫流産・切迫早産・前置胎盤・破水・感染症の疑いがある場合です。
これらの状態では、刺激が子宮収縮を引き起こしたり、感染経路を作ってしまう危険性があります。
また、双子以上の多胎妊娠の方も、早産リスクが高いため注意が必要です。
医師の指導を無視して性行為を行うと、母体や胎児に悪影響を及ぼす恐れがあるため、指示を必ず守りましょう。
お腹の赤ちゃんに直接影響はある？
性行為によってお腹の赤ちゃんが直接傷つくことはありません。
赤ちゃんは子宮の中で羊水と子宮壁に守られており、外部の圧力や振動が直接伝わることはないためです。
ただし、激しい動作や深い挿入などで子宮を強く刺激すると、子宮の収縮が起こりやすくなり、お腹の張りを感じることがあります。
妊娠初期や後期は特に敏感な時期なので、体位を工夫し、体に負担のない範囲で行うことが大切です。
不安な場合は、パートナーとよく話し合い、安心できるスキンシップの方法を選びましょう。
精液やオーガズムが子宮に与える作用
精液の中にはプロスタグランジンというホルモン様物質が含まれており、これは子宮の収縮を促す作用があります。
そのため、妊娠後期や切迫早産の兆候がある人は、性行為や射精を伴う行為を控える必要があります。
また、妊娠中は膣や子宮頸部がデリケートになっており、オーガズムの刺激によって一時的に張りや痛みを感じることもあります。
一般的には数分で治まる軽度な張りですが、長時間続く場合や出血を伴う場合は医師に相談しましょう。
体調や時期に合わせて無理をせず、パートナーと協力して安全なスキンシップを心がけましょう。
性行為の前に確認すべき3つのポイント
妊娠中に性行為を行う際は、以下の3つを確認してから行いましょう。
まず、医師からの制限がないかを確認します。
次に、体調が良いかどうかを自分自身で判断し、お腹の張りや出血がある場合は控えましょう。
そして最後に、清潔な環境と避妊具の使用です。
感染症を防ぐために、必ずコンドームを使用し、性行為前後に手洗いやシャワーで清潔を保つことが大切です。
安全を守るためのちょっとした意識が、妊娠中の性行為をより安心なものにします。
妊娠時期別｜性行為の注意点とリスク
妊娠中の性行為は、妊娠の時期によって安全性や注意点が異なります。
妊娠初期・中期・後期のそれぞれで、体や子宮の状態が変化するため、同じように行ってもリスクの程度が異なります。
ここでは、妊娠の進行段階ごとの性行為におけるポイントと注意点をまとめます。
- 妊娠初期（0〜12週）：流産リスクが高いため控えめに
- 妊娠中期（13〜27週）：安定期は比較的安全な時期
- 妊娠後期（28週以降）：早産・破水のリスクに注意
- 臨月の性行為で陣痛が起きる？
- 切迫流産・切迫早産を指摘されたら性行為禁止
妊娠中の性行為を安全に行うためには、時期ごとの特徴を理解し、体調を最優先にすることが大切です。
妊娠初期（0〜12週）：流産リスクが高いため控えめに
妊娠初期は、胎盤がまだ完成しておらず、子宮が非常に敏感な時期です。
この時期に強い刺激を与えると、子宮収縮や出血を引き起こし、流産リスクを高める可能性があります。
また、つわりや倦怠感が強い場合は無理をせず、パートナーとコミュニケーションを取りながら休むことを優先しましょう。
性行為をする場合は、体を圧迫しない体位を選び、浅めの挿入とゆっくりした動作を意識してください。
不正出血や腹痛があるときは、すぐに中止して医師に相談することが重要です。
妊娠中期（13〜27週）：安定期は比較的安全な時期
妊娠中期は一般的に「安定期」と呼ばれ、流産のリスクが低く、体調が落ち着く時期です。
この時期は、妊娠中でも性行為を楽しめる比較的安全な期間といえます。
ただし、体調には個人差があり、張りやすい人や出血しやすい人は注意が必要です。
また、妊婦の体型が変化してくるため、仰向けでお腹を圧迫する体位は避けるようにしましょう。
清潔な環境で行い、感染症を防ぐためにコンドームの使用をおすすめします。
妊娠後期（28週以降）：早産・破水のリスクに注意
妊娠後期になると、子宮が大きくなり、子宮口が開きやすい状態になります。
この時期の性行為は、早産や破水を引き起こすリスクがあるため、慎重に行う必要があります。
特に深い挿入や激しい動きは避け、体に負担をかけない姿勢で行うようにしましょう。
性行為後にお腹の張りが長時間続く・出血がある・羊水のような液体が出る場合は、すぐに医療機関を受診してください。
この時期は、夫婦のスキンシップを性行為以外の形（会話やマッサージなど）で取ることも大切です。
臨月の性行為で陣痛が起きる？
臨月（妊娠36週以降）になると、性行為が陣痛を誘発する可能性があります。
これは、精液に含まれるプロスタグランジンという物質が、子宮収縮を促す作用を持っているためです。
出産準備として「性行為で自然に陣痛を起こす」という話もありますが、これは医師の管理下以外では非常に危険です。
自己判断で試すのは避け、必ず医師の許可を得たうえで行うようにしましょう。
安全を最優先に、無理のない範囲でスキンシップを取り入れることが大切です。
切迫流産・切迫早産を指摘されたら性行為禁止
切迫流産や切迫早産と診断された場合、性行為は完全に禁止です。
性行為による物理的な刺激やオーガズムの収縮が、子宮を刺激して症状を悪化させる可能性があります。
また、精液や膣内細菌が子宮内に入り、感染症を引き起こすリスクも高まります。
医師から「安静」と指示が出ている場合は、性生活も含めて体を休ませることを最優先にしてください。
パートナーには状況を丁寧に伝え、理解と協力を得ながら過ごすことが大切です。
妊娠中におすすめの体位と避けるべき体位
妊娠中の性行為では、母体と赤ちゃんに負担をかけない体位を選ぶことが非常に重要です。
妊娠の進行に伴いお腹が大きくなると、圧迫や血流障害を起こしやすくなるため、体位の工夫で安全性を高めることができます。
ここでは、妊娠中におすすめの体位と避けるべき体位、その理由を詳しく解説します。
- 圧迫を避けるために仰向けや横向きが基本
- 女性の体に負担をかけないスプーン体位とは
- 避けたい体位（正常位・うつ伏せ・激しい動作）
- お腹への衝撃を避ける姿勢の工夫
- 痛みや違和感があるときの中止タイミング
無理のない姿勢を選び、安心してスキンシップを楽しむための参考にしてください。
圧迫を避けるために仰向けや横向きが基本
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて仰向けやうつ伏せの姿勢が血流を妨げることがあります。
特に妊娠後期では、仰向けの状態で長時間過ごすと下大静脈が圧迫され、貧血や息苦しさ、動悸などを起こすこともあります。
そのため、性行為の際は横向き（スプーン体位）や座位など、お腹を圧迫しない姿勢が基本です。
体を横に倒すことで、母体の負担を軽減しつつリラックスした状態で行うことができます。
お腹を支えながら行うように意識し、途中で無理があると感じたらすぐに中止しましょう。
女性の体に負担をかけないスプーン体位とは
スプーン体位とは、パートナーと同じ方向を向いて横向きに寝る体位のことです。
お互いの体を密着させながらも、お腹を圧迫せずに行えるため、妊娠中に最も推奨される体位です。
深い挿入を避けやすく、刺激がやわらかくなるので、子宮収縮を起こしにくいメリットもあります。
また、スプーン体位は体勢を崩しにくいため、疲れやすい妊娠中期・後期にも適しています。
体調や気分に合わせて角度を調整し、リラックスできる姿勢を見つけましょう。
避けたい体位（正常位・うつ伏せ・激しい動作）
妊娠中に避けるべき体位は、正常位（男性上位）・うつ伏せ・膝立ちなどお腹に圧力がかかる姿勢です。
特に妊娠後期では、お腹の重みが増して血流が滞りやすく、子宮や胎盤への酸素供給が減るリスクもあります。
また、激しいピストン運動や深い挿入は子宮頸部を刺激し、張りや出血を引き起こす恐れがあるため注意が必要です。
パートナーが上になる場合は、支える手をお腹にかけないように配慮することも重要です。
体への衝撃が少なく、ゆっくりとしたスキンシップを心がけましょう。
お腹への衝撃を避ける姿勢の工夫
妊娠中の性行為では、お腹への直接的な圧迫や衝撃を避けることが最も大切です。
クッションや枕を腰の下や背中に置くと体勢を安定させやすくなり、体の緊張をほぐす効果もあります。
また、女性が座ったり横向きになったりすることで、深さや角度を自分で調整しやすくなります。
「痛み」や「違和感」がある場合は、無理せず中断し、パートナーにその都度伝えるようにしましょう。
体を支え合うことで、より安心感のある関係を築けます。
痛みや違和感があるときの中止タイミング
妊娠中に性行為をしていて、下腹部の張り・痛み・出血・息苦しさなどの違和感があった場合は、すぐに中止しましょう。
子宮が収縮している可能性があり、特に妊娠初期や後期では流産・早産の危険サインとなることもあります。
また、性行為後に少量の出血が見られた場合も油断せず、24時間以上続く・痛みを伴う場合は医師に相談してください。
性行為は「我慢」ではなく、「安心してできる関係づくり」が大切です。
お互いの体調を尊重しながら、無理のないスキンシップを楽しみましょう。
性行為による感染症・出血のリスク
妊娠中の体はホルモンバランスの変化によって大きく変化し、免疫力が低下しやすい状態になります。
そのため、通常よりも性感染症や炎症が起こりやすく、出血を伴うトラブルも発生しやすいのが特徴です。
ここでは、妊娠中に性行為を行う際に注意すべき感染症・出血のリスクについて詳しく解説します。
- 妊娠中は免疫が低下しやすい
- 性感染症（クラミジア・淋菌・梅毒・HIV）に注意
- 出血が起きた場合に考えられる原因
- おりものの変化と感染のサイン
- コンドームを使うことで感染・刺激を防ぐ
母体と胎児を守るためにも、感染症の予防と異常の早期発見が欠かせません。
妊娠中は免疫が低下しやすい
妊娠中は、胎児を異物と認識しないようにするために、免疫機能が自然と抑制される仕組みになっています。
この免疫低下によって、普段なら防げる細菌やウイルスに感染しやすくなります。
特に膣内環境が変化しやすく、膣カンジダ症や細菌性膣炎といった症状が出ることも珍しくありません。
かゆみやおりものの変化、違和感を感じたら早めに受診し、放置しないことが大切です。
また、性行為の際は清潔な環境と衛生管理を徹底し、感染を予防する意識を持ちましょう。
性感染症（クラミジア・淋菌・梅毒・HIV）に注意
妊娠中に性感染症（STD）にかかると、母体だけでなく胎児にも影響を及ぼす可能性があります。
特にクラミジア感染症は妊婦の約5〜10％が感染しているとされ、早産・低体重児・新生児結膜炎などの原因になることがあります。
その他にも淋菌感染症・梅毒・HIVなどは胎盤や出産時を通じて赤ちゃんに感染するリスクがあります。
妊娠が分かった段階で性感染症の検査を受けること、またパートナーも一緒に検査・治療を行うことが大切です。
性行為時には必ずコンドームを使用し、感染のリスクを最小限に抑えましょう。
出血が起きた場合に考えられる原因
妊娠中に性行為後の少量の出血は、膣や子宮頸部が敏感になっているために起こる場合があります。
特に妊娠初期や後期では、血流が増加して粘膜が柔らかくなり、軽い刺激でも出血しやすい状態です。
しかし、出血が多い・腹痛を伴う・血の色が鮮やかといった場合は、切迫流産・早産・胎盤異常などの可能性もあります。
出血が続く、もしくは一度の量が多い場合は、すぐに婦人科を受診してください。
自己判断で放置すると、母体や胎児に深刻な影響を及ぼすことがあります。
おりものの変化と感染のサイン
妊娠中はホルモンの影響でおりものの量や性状が変化しますが、異常なおりものは感染のサインかもしれません。
例えば、黄緑色・灰色・悪臭・泡状・かゆみを伴う場合は、細菌性膣炎やトリコモナス感染症の疑いがあります。
また、カッテージチーズ状で白くポロポロしている場合は、カンジダ症の可能性が高いです。
性行為の後におりものが変化した場合や、違和感が続くときは早めに婦人科へ相談しましょう。
感染を放置すると、胎児への影響だけでなく、出産時の感染リスクも高まります。
コンドームを使うことで感染・刺激を防ぐ
妊娠中に性行為を行う際は、コンドームの使用が必須です。
コンドームは性感染症の予防だけでなく、膣内への刺激を軽減し、出血や炎症を防ぐ効果もあります。
特に精液に含まれるプロスタグランジンが子宮収縮を促すため、射精を伴う性行為では避妊具の使用が重要です。
また、ラテックスアレルギーがある場合はポリウレタン製のコンドームを選ぶと安心です。
お互いの健康を守るためにも、性行為のたびに新しいコンドームを使用し、使用後は適切に処分しましょう。
夫婦関係と性欲の変化
妊娠中は体の変化だけでなく、心の変化や性欲の変動も起こりやすい時期です。
女性はホルモンバランスの影響を強く受けるため、妊娠前と同じように性欲を感じないこともあれば、逆に高まることもあります。
一方で、パートナー側も「妊娠中のスキンシップをどう取ればよいか」迷いや不安を抱えることがあります。
ここでは、妊娠中の夫婦関係を円満に保つための考え方と、性欲の変化への向き合い方を解説します。
- 妊娠中の女性はホルモン変化で性欲が変動する
- 旦那（パートナー）が求めてくる心理とは
- 無理に応じる必要はない｜コミュニケーションが大切
- スキンシップで安心感を保つ方法
- 性行為以外の愛情表現も重要
お互いの気持ちや体調を理解し合いながら、信頼関係を深めることが妊娠期の夫婦関係にとって最も大切です。
妊娠中の女性はホルモン変化で性欲が変動する
妊娠中は、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが大きく変動します。
このホルモン変化により、性欲が高まる人もいれば、まったくなくなる人もいるというように個人差が大きいのが特徴です。
妊娠初期はつわりや体調不良で気分が落ち込みやすく、性欲が減退することが多い傾向にあります。
一方、中期に入ると体調が安定し、ホルモンバランスも整うため、性欲が戻る人もいます。
これは自然な体の反応であり、どちらの状態も異常ではありません。
旦那（パートナー）が求めてくる心理とは
妊娠中の夫（パートナー）が性行為を求めてくる背景には、単に性欲だけでなく、愛情表現や安心感を求める心理が隠れていることがあります。
妊娠によって女性の体が変化する中で、男性側も「拒絶されたらどうしよう」という不安を抱くケースも多いです。
そのため、性行為そのものよりも、スキンシップやコミュニケーションを取りたいという気持ちから接近してくる場合もあります。
相手の意図を理解し、話し合いながら「今の自分にできる形の愛情表現」を見つけることが大切です。
また、性的接触を求められても無理をして応じる必要はありません。
無理に応じる必要はない｜コミュニケーションが大切
妊娠中はホルモンの影響だけでなく、体型の変化や倦怠感、情緒不安定などにより性行為に抵抗を感じることもあります。
そのようなときに無理をして行うと、ストレスや拒否感が強まり、夫婦関係にも悪影響を与えることがあります。
重要なのは、「嫌だから拒む」ではなく、「今は体調的に難しい」「少し休みたい」と丁寧に伝えることです。
相手に正直な気持ちを話すことで、誤解を防ぎ、お互いの安心感が生まれます。
性行為を我慢する期間があっても、愛情表現は他の形で十分に伝えられます。
スキンシップで安心感を保つ方法
性行為が難しい時期でも、スキンシップを取ることで愛情や安心感を育むことは可能です。
手をつなぐ・抱きしめる・背中をなでる・マッサージをするなど、体に優しく触れ合うだけでもオキシトシン（幸福ホルモン）が分泌され、心が落ち着きます。
また、日常の中で感謝の言葉や優しい会話を交わすことで、精神的な距離を保つことができます。
「触れ合い＝性行為」ではなく、「触れ合い＝安心」と捉えることが、妊娠中の関係を良好に保つコツです。
安心感が増すことで、結果的に夫婦の絆も深まります。
性行為以外の愛情表現も重要
妊娠中は、性行為にこだわらず愛情を伝えることが何よりも大切です。
一緒に散歩をする・食事を楽しむ・会話をするなど、日常の共有そのものが信頼を強める時間になります。
また、夫婦で出産や育児への期待・不安を話し合うことも、心のつながりを深める良い機会です。
相手の愛情表現を受け止めつつ、自分のペースで向き合う姿勢を大切にしましょう。
性行為の有無に関係なく、「愛されている」「支え合えている」という感覚が、心の安定につながります。
性行為を控えるべきケース
妊娠中は基本的に性行為が可能ですが、体の状態によっては絶対に控えるべきケースがあります。
妊娠の経過や子宮の状態によっては、性行為が流産・早産・感染症・出血のリスクを高めてしまうことがあるため注意が必要です。
ここでは、医師が「性行為を控えてください」と指導する代表的なケースと、その理由を詳しく説明します。
- 切迫流産・切迫早産・出血があるとき
- 前置胎盤・多胎妊娠（双子など）の場合
- 破水・感染・子宮頸管無力症の指摘を受けた場合
- 医師の指導に従い再開時期を判断する
- 不安がある場合は自己判断せず相談を
母体と赤ちゃんを守るためには、「無理をしない」「疑わしいときは医師に確認する」姿勢が何より大切です。
切迫流産・切迫早産・出血があるとき
切迫流産や切迫早産と診断された場合、性行為は絶対に禁止です。
これらの状態では、子宮が刺激に敏感になっており、少しの圧迫や摩擦でも子宮収縮が起こる危険性があります。
また、出血があるときは子宮や膣が炎症を起こしているサインであり、感染症を引き起こすリスクも高まります。
「少しなら大丈夫」と思って行うのは非常に危険で、母体にも胎児にも悪影響を及ぼすおそれがあります。
医師から安静指示が出ている場合は、体を休めることを最優先にしましょう。
前置胎盤・多胎妊娠（双子など）の場合
前置胎盤とは、胎盤が子宮口を覆うような位置にある状態のことで、性行為によって胎盤が刺激され出血や早産を引き起こすリスクがあります。
また、多胎妊娠（双子・三つ子など）の場合は、子宮への負担が大きく、通常よりも早産の危険性が高いため、性行為は控えることが推奨されます。
胎盤の位置や子宮の状態は超音波検査で確認できますので、必ず医師の判断を仰ぎましょう。
胎児と母体を守るために、リスクのある時期はスキンシップの方法を工夫することが大切です。
ハグやマッサージなど、体に負担の少ない愛情表現に切り替えるのもよいでしょう。
破水・感染・子宮頸管無力症の指摘を受けた場合
妊娠中に破水や感染症、または子宮頸管無力症を指摘された場合も、性行為は禁止です。
破水している状態で性行為を行うと、細菌が直接子宮内に入り胎児感染や子宮内感染を引き起こす危険があります。
また、子宮頸管無力症は子宮口が早い段階で開いてしまう状態のため、刺激によって早産に至るリスクがあります。
これらの状態がある場合は、医師の指示に従って安静に過ごすことが最優先です。
性行為を再開する際も、必ず医師の許可を得るようにしましょう。
医師の指導に従い再開時期を判断する
性行為を一時的に控えるように言われた場合でも、体調や子宮の状態が回復すれば再開できるケースもあります。
ただし、自己判断で再開するのは危険です。
再開時期は、医師の診察で子宮口の閉じ具合や出血の有無を確認したうえで判断されます。
また、再開後も無理をせず、浅い挿入・体を圧迫しない姿勢・短時間でのスキンシップを心がけましょう。
再開後に少しでも違和感や出血がある場合は、すぐに中止し再び医師に相談してください。
不安がある場合は自己判断せず相談を
妊娠中の性行為に関しては、「してもいいのか不安」という気持ちを持つのは自然なことです。
インターネットや周囲の意見に頼るのではなく、自分の体の状態を一番理解している医師に相談することが最も確実です。
性行為をしても問題ない場合でも、体調がすぐれないときや気持ちが乗らないときは無理をする必要はありません。
お互いが安心して過ごせる関係を築くために、体調と心の声に耳を傾けることを大切にしましょう。
医師のアドバイスをもとに、安全な時期と方法でスキンシップを取り入れることが、母子の健康にもつながります。
妊娠中に性行為を行うときの注意点
妊娠中に性行為を行う際は、母体と胎児に負担をかけないように慎重に行うことが大切です。
清潔な環境で行う、感染を防ぐ、体調に合わせるなど、基本的なポイントを守ることで安全性を高めることができます。
ここでは、妊娠中の性行為における5つの重要な注意点を詳しく解説します。
- 清潔な環境と手洗い・衛生管理を徹底
- コンドームを使用して感染を防ぐ
- 無理な体位・激しい動きを避ける
- 体調が悪い日は無理をしない
- 性交後の違和感や出血は必ず医師に相談
どのポイントも妊娠中の母体を守るために欠かせません。パートナーと理解を共有し、安心できるスキンシップを心がけましょう。
清潔な環境と手洗い・衛生管理を徹底
妊娠中は免疫力が低下しやすく、膣や子宮への感染リスクが高まるため、性行為の前後で清潔を保つことが非常に重要です。
性行為の前には必ず手洗いやシャワーで清潔を保ち、シーツやタオルなども清潔なものを使用しましょう。
また、性行為後も膣内を無理に洗う必要はありませんが、外陰部を軽く洗い流して清潔を保つことがポイントです。
感染を防ぐことは、母体だけでなく胎児の健康を守ることにもつながります。
お互いに配慮し合い、安心できる環境を整えることが大切です。
コンドームを使用して感染を防ぐ
妊娠中の性行為では、コンドームの使用が必須です。
コンドームを使うことで、性感染症（クラミジア・淋菌・梅毒・HIVなど）の感染リスクを大幅に減らすことができます。
また、精液に含まれるプロスタグランジンという成分が子宮収縮を促すことがあるため、射精を伴う行為では特にコンドームが必要です。
ラテックスアレルギーのある方は、ポリウレタン製コンドームを使用するとよいでしょう。
避妊目的だけでなく、感染予防・炎症防止のためにも正しい使用を徹底しましょう。
無理な体位・激しい動きを避ける
妊娠中の性行為では、お腹への圧迫や強い刺激を避けることが基本です。
特に妊娠後期はお腹が大きくなり、仰向けやうつ伏せの体位は血流を妨げたり、子宮を圧迫する原因になります。
おすすめは、横向き（スプーン体位）や座位など、体を支えやすくリラックスできる姿勢です。
また、深い挿入や激しい動きは子宮を刺激する恐れがあるため、ゆっくりしたスキンシップを意識しましょう。
体位を工夫することで、安心してスキンシップを楽しむことができます。
体調が悪い日は無理をしない
妊娠中は日によって体調の変化が大きく、つわり・腰痛・むくみ・だるさなどが現れることがあります。
少しでも体調がすぐれない日は、無理に性行為を行わないようにしましょう。
また、気分が乗らない・疲れがある・お腹が張るなどのサインがあるときも、体を休めることを優先してください。
妊娠中の性行為は「できる・できない」ではなく、「したいときに無理のない範囲で」が原則です。
お互いの気持ちを尊重することが、信頼関係を深める第一歩になります。
性交後の違和感や出血は必ず医師に相談
性行為後に下腹部の痛み・お腹の張り・出血・おりものの変化が見られた場合は、必ず医師に相談してください。
特に出血が鮮やかな赤色の場合や、腹痛を伴う場合は切迫流産・早産・胎盤異常などの可能性があります。
また、性交後の膣内違和感やかゆみがあるときは、膣炎や性感染症の可能性もあります。
異変を感じたら「様子を見る」のではなく、早めに受診することが母体と胎児を守る最善の対応です。
小さな違和感でも軽視せず、安心のために専門医に相談しましょう。
妊娠中に性行為をしたくないときの伝え方
妊娠中は、ホルモン変化や体調の影響で性行為への気持ちが変化するのは自然なことです。
「したくない」と感じることは決して悪いことではなく、体と心の防衛反応でもあります。
ただ、パートナーとの関係を悪化させないためには、伝え方に少し工夫が必要です。
ここでは、相手を傷つけず、気持ちを理解してもらうためのコミュニケーション方法を紹介します。
- 「拒否」ではなく「体調を理由に」伝える
- パートナーへの理解を得る会話のコツ
- 夫婦で妊娠を支える気持ちを共有する
- セックスレスにならないための心理ケア
無理をせず、自分の体と心を守ることが、結果的に夫婦の絆を深めることにつながります。
「拒否」ではなく「体調を理由に」伝える
妊娠中に性行為をしたくないときは、「今は体調的に難しい」と伝えるのが効果的です。
「したくない」と言われるとパートナーが拒絶されたように感じることがありますが、体調を理由にすれば理解を得やすくなります。
たとえば、「お腹が張っていて心配だから、少し落ち着いてからね」や「今は眠気が強いから、また今度ゆっくりしたい」などの伝え方がおすすめです。
感情的な拒否ではなく、体を守るための理由を添えることで、相手も納得しやすくなります。
「今は難しいけど、気持ちは嬉しい」と伝えることで、愛情はしっかり共有できます。
パートナーへの理解を得る会話のコツ
パートナーが求めてくる背景には、「愛されたい」「安心したい」という気持ちがある場合が多いです。
そのため、単に拒否するのではなく、「あなたの気持ちはわかるけど、今は少し体を休めたい」と、相手の気持ちを尊重する言葉を添えるのが大切です。
また、「触れ合い方を変えよう」や「マッサージやハグでも嬉しい」など、代わりの愛情表現を提案すると前向きなコミュニケーションになります。
夫婦の関係は性行為だけで成り立つものではありません。
心の距離を近づける言葉が、より深い信頼関係を生みます。
夫婦で妊娠を支える気持ちを共有する
妊娠は女性だけでなく、夫婦にとっての共同プロセスです。
そのため、性行為に対する考え方も「我慢」ではなく「支え合い」の意識で共有することが大切です。
「赤ちゃんを守るために今は少し控えたいけど、あなたと一緒に過ごせるのは嬉しい」と伝えると、パートナーも受け入れやすくなります。
妊娠中の体の変化や不安を一緒に話すことで、相互理解と安心感が生まれます。
この時期の会話は、出産後の育児協力にも良い影響を与える大切な土台になります。
セックスレスにならないための心理ケア
妊娠中に性行為を控えているうちに、そのままセックスレスの状態が続くことを不安に思う人もいます。
しかし、それを防ぐポイントは「会話」と「スキンシップ」を継続することです。
性行為がなくても、触れ合いや愛情表現を途切れさせないことが、関係維持に大きな役割を果たします。
また、妊娠中の心身の変化をパートナーに理解してもらい、焦らず再開できる関係を築いておくことが重要です。
お互いに「今は大切な時期」と受け止め、安心できる夫婦関係を目指しましょう。
妊娠後期〜臨月の性行為と出産への影響
妊娠後期から臨月にかけては、性行為が出産に影響を与える可能性がある時期です。
この時期の性行為には、子宮を刺激して陣痛を促す作用があるといわれており、注意が必要です。
お腹が大きくなり体への負担が増えるだけでなく、少しの刺激でも早産・破水・感染につながるリスクがあります。
ここでは、妊娠後期〜臨月における性行為の注意点と、出産への影響を詳しく解説します。
- 精液中のプロスタグランジンが陣痛を促すことがある
- 子宮口が開きやすくなる時期の性行為リスク
- 臨月の性行為は医師の許可を得て慎重に
- 陣痛促進目的での性行為は自己判断NG
臨月の性行為は、「出産を早めるために良い」と誤解されがちですが、必ず医師の指導のもとで行うことが大切です。
精液中のプロスタグランジンが陣痛を促すことがある
精液にはプロスタグランジンというホルモン様物質が含まれており、これは子宮の収縮を促す作用を持っています。
妊娠後期になると子宮が刺激に敏感になっているため、射精を伴う性行為をすると陣痛のような収縮が起こることがあります。
特に臨月（妊娠37週以降）では、出産の兆候を早めてしまう可能性があるため注意が必要です。
そのため、性行為を行う場合はコンドームを必ず使用し、精液が膣内に入らないようにすることが推奨されます。
母体や胎児の状態によっては、少量の刺激でも陣痛や出血を引き起こすリスクがあるため、医師の許可なしに行うのは避けましょう。
子宮口が開きやすくなる時期の性行為リスク
妊娠後期になると、出産の準備が進み、子宮口（子宮頸管）が柔らかく・開きやすくなる傾向があります。
この時期に深い挿入や強い刺激を与えると、子宮口を刺激して早産や破水のリスクを高めてしまうことがあります。
また、性行為によって細菌が膣内から子宮内へ入りやすくなるため、感染の危険性も増します。
特に膣炎や感染症の既往がある方は、妊娠後期の性行為は避けるか、必ずコンドームを使用しましょう。
この時期の性行為は、あくまで体調が良く、医師が許可を出している場合のみ慎重に行うようにしましょう。
臨月の性行為は医師の許可を得て慎重に
臨月（妊娠37〜40週）は、いつ陣痛が起きてもおかしくない時期です。
そのため、性行為を行う際は必ず医師の許可を得ることが大前提です。
一部では「臨月に性行為をすると陣痛が早まる」と言われますが、これは科学的根拠が十分ではありません。
むしろ、体への負担や感染のリスクが高く、無理に行うことで母体にストレスを与える可能性もあります。
どうしても行いたい場合は、浅い挿入・短時間・お腹に負担のかからない体位を意識し、体調の変化があればすぐに中止しましょう。
陣痛促進目的での性行為は自己判断NG
インターネットなどで「性行為が陣痛を促す」といった情報を見かけますが、自己判断で実践するのは危険です。
妊娠後期の子宮は非常にデリケートで、少しの刺激で破水や早産を招く恐れがあります。
陣痛促進を目的に行う場合は、必ず医師や助産師の指導のもとで安全を確認した上で行いましょう。
また、体調が悪いとき・お腹の張りがあるとき・出血があるときは、絶対に避けるべきです。
出産は自然なタイミングで進むことが最も安全。焦らず、母体と赤ちゃんのペースを尊重しましょう。
よくある質問（FAQ）
妊娠中の性行為に関しては、多くの人が不安や疑問を抱きます。
ここでは、よくある質問に基づいて医療的な観点からわかりやすく解説します。
妊娠中でも基本的には性行為が可能ですが、時期・体調・医師の判断をもとに安全に行うことが大切です。
Q1. 妊娠中でも性行為は安全？
妊娠経過が順調で、医師から特に制限を受けていない場合は性行為をしても問題ありません。
ただし、妊娠初期や後期は体が敏感な時期なので、無理をせず体調に合わせて行いましょう。
清潔な環境とコンドームの使用が安全の基本です。
Q2. 妊娠初期に性行為をしたら流産する？
通常の性行為が直接的に流産の原因になることはありません。
ただし、妊娠初期（特に12週未満）は自然流産が起こりやすい時期でもあるため、控えめに行うのが安心です。
出血やお腹の張りがある場合はすぐに医師に相談しましょう。
Q3. 妊娠中の性行為でお腹の赤ちゃんに当たらない？
赤ちゃんは子宮と羊水に守られているため、性行為で直接触れることはありません。
ただし、強い圧迫や深い挿入は子宮を刺激しやすいため、優しく慎重な体位を選ぶことが大切です。
スプーン体位や横向きなど、お腹を圧迫しない姿勢を意識しましょう。
Q4. 出血があったらどうすればいい？
妊娠中の性行為後に出血が見られた場合は、少量でもすぐに医師に相談してください。
出血の原因が軽度な粘膜刺激であっても、切迫流産・早産・胎盤異常のサインである可能性もあります。
鮮血や腹痛を伴う出血は特に注意が必要です。
Q5. 妊娠後期でも性行為していい？
妊娠後期（28週以降）は体が出産準備に入っており、子宮収縮が起こりやすい時期です。
医師が問題ないと判断すれば性行為は可能ですが、臨月に近い場合は控えるのが安全です。
また、破水や感染のリスクを防ぐため、コンドームの使用は必須です。
Q6. コンドームなしは危険？
はい、危険です。
妊娠中は免疫が低下しており、性感染症にかかりやすくなっています。
さらに、精液中のプロスタグランジンが子宮収縮を促す作用を持つため、破水や早産のリスクを高めるおそれがあります。
母体と胎児を守るためにも、性行為の際は必ずコンドームを使用してください。
Q7. 性欲が減った・増えたのは異常？
妊娠中の性欲の変化はホルモンバランスによる自然な現象です。
エストロゲンやプロゲステロンの増減により、性欲が高まる人・減る人の両方がいます。
どちらも異常ではありません。自分の気持ちと体調を尊重し、無理のない範囲で行動しましょう。
Q8. 性交後にお腹が張るのは大丈夫？
性行為後に一時的にお腹が張るのは、軽い子宮収縮による生理的な反応であることが多いです。
しかし、張りが長く続く・痛みを伴う・出血がある場合は切迫早産のサインである可能性も。
心配なときはすぐに病院を受診し、無理はしないようにしましょう。
まとめ：妊娠中の性行為は「安全第一」と「思いやり」が鍵
妊娠中の性行為は、正しい知識とお互いへの配慮があれば安全に行うことができます。
無理をせず、清潔・衛生を保ち、体調や時期に応じて判断することが重要です。
そして何より、パートナー同士が思いやりを持って話し合うことが、安心で信頼できる関係を築く鍵となります。
性行為だけでなく、ハグや会話などのスキンシップも大切にし、母体と赤ちゃんを第一に考えた時間を過ごしましょう。
