「生理中なら妊娠しない」と思っていませんか？実はそれは大きな誤解です。
生理中であっても排卵のタイミングや精子の寿命によっては妊娠する可能性があり、さらに性感染症（クラミジア・淋菌・HIVなど）のリスクも高くなります。
特に、生理中の中出しは避妊効果がないうえに感染経路が増えるため、女性の体に大きな負担を与えることがあります。
この記事では、「生理中に中出しすると妊娠する確率」や「性感染症の危険性」、そして安全に性行為を行うための対策までをわかりやすく解説します。
正しい知識を身につけることで、望まない妊娠や感染を防ぎ、自分の身体を守ることができます。
生理中の中出しで妊娠するのは本当？
「生理中なら妊娠しない」と信じている人は少なくありません。
しかし実際には、生理中の中出しでも妊娠する可能性はゼロではありません。
特に排卵周期や精子の生存期間によっては、受精のタイミングが重なることがあり、意図せぬ妊娠につながるケースもあります。
ここでは、生理中の妊娠リスクを理解するために、考えられる原因や確率を詳しく解説します。
- 生理中でも妊娠の可能性がある理由
- 生理中の中出しで妊娠する確率はどのくらい？
- 生理後半の性行為は特に注意が必要
- 精子の寿命と排卵のタイミングの関係
- 短い生理周期の人が妊娠しやすい理由
生理中の性行為を安全に行うためには、リスクを正しく理解することが第一歩です。
生理中でも妊娠の可能性がある理由
生理中でも妊娠する理由は、排卵のタイミングが人によって異なることにあります。
一般的には生理から約14日後に排卵が起こるといわれますが、実際の排卵日は個人差が大きく、体調やストレス、ホルモンの変化によって前後します。
また、精子は女性の体内で3〜5日間生き続けることができるため、生理中に中出しをすると、排卵が早まった場合に受精する可能性があります。
このように、排卵のズレや精子の寿命が重なることで、生理中でも妊娠するケースがあるのです。
特に生理後半では、排卵が近づくため妊娠リスクが高まる傾向があります。
生理中の中出しで妊娠する確率はどのくらい？
生理中の中出しによる妊娠確率は、一般的には1〜5％程度とされています。
確率としては低いものの、「絶対に妊娠しない」というわけではありません。
特に生理周期が短い人（21日以下）や排卵が早まるタイプの人では、受精のタイミングが重なる可能性があります。
また、精子の寿命が長い場合、排卵が早く起きると生理終了後すぐに受精することもあり得ます。
このように確率は個人差が大きく、避妊なしでの性行為は常に妊娠のリスクを伴うことを覚えておきましょう。
生理後半の性行為は特に注意が必要
生理の後半（4〜7日目ごろ）は、排卵期に近づく時期のため妊娠リスクが上がります。
この時期はホルモンバランスが変化し始め、卵胞が成長を始めるタイミングでもあります。
精子の生存期間（3〜5日）を考慮すると、生理終了後に排卵が起こると受精の可能性が出てきます。
そのため、生理後半の中出しは「安全」とは言えず、妊娠リスクがある行為と認識する必要があります。
もし避妊に失敗した場合や不安がある場合は、早めにアフターピルの服用や医師への相談を検討しましょう。
精子の寿命と排卵のタイミングの関係
精子は女性の体内で3〜5日間生存することができるため、排卵のタイミングと重なれば受精が成立します。
一方で、排卵日はホルモンの変化によって前後することがあり、必ずしも生理開始から14日目とは限りません。
たとえ生理中であっても、精子が体内に残っている状態で排卵が起きると妊娠する可能性が出てきます。
特に排卵が早まる人や不規則な周期の人は、この重なりによるリスクが高まります。
つまり、「生理中＝安全」という固定観念は非常に危険なのです。
短い生理周期の人が妊娠しやすい理由
生理周期が短い（21日以下）人は、次の排卵日が早く訪れるため、生理中の性行為でも妊娠の可能性があります。
例えば、生理が7日間続く場合、生理の終盤（5〜7日目）に性行為を行うと、精子の寿命を考慮して排卵直前に受精するケースがあります。
また、ストレスや体調不良で排卵が早まることもあり、周期が短い人ほどその影響を受けやすい傾向にあります。
このような人は「生理中だから大丈夫」と安心せず、コンドームやピルなどの避妊対策を徹底することが重要です。
生理周期の長短にかかわらず、常に確実な避妊方法を取ることが望ましいでしょう。
生理中に中出ししても妊娠しないと思い込む危険性
「生理中だから妊娠しない」「安全日だから大丈夫」と思い込んで避妊を怠る人は少なくありません。
しかし、これは非常に危険な考え方であり、実際には生理中でも妊娠の可能性があることを理解しておく必要があります。
排卵は人によって時期が異なり、ホルモンや生活リズムによって簡単にズレるため、「安全日」と呼ばれる期間は必ずしも安全ではありません。
ここでは、生理中の中出しが危険な理由と、確実な避妊のための方法を解説します。
- 「安全日」という考え方の落とし穴
- ホルモンバランスの乱れで排卵が早まるケース
- 妊娠確率を下げるための具体的な避妊方法
「安全日だから大丈夫」という油断が、予期せぬ妊娠につながることを知っておきましょう。
「安全日」という考え方の落とし穴
「安全日」とは、排卵日から離れた時期で妊娠しにくいとされる期間を指しますが、実際には確実に安全とは言えません。
なぜなら、排卵日は個人差が大きく、ストレスや生活リズムの変化で簡単に前後するからです。
特に、生理周期が不規則な人や睡眠不足・体調不良が続く人は、排卵が早まる可能性が高くなります。
また、精子は体内で最大5日間生存するため、「安全日」と思っていても、排卵が早まると受精が成立してしまうことがあります。
このため、「安全日」はあくまで目安であって絶対ではないことを理解することが大切です。
ホルモンバランスの乱れで排卵が早まるケース
排卵は脳と卵巣のホルモンによってコントロールされていますが、ストレス・睡眠不足・ダイエット・過労などが続くとホルモン分泌が乱れ、排卵のタイミングが早まることがあります。
その結果、生理が終わった直後に排卵が起きるケースもあり、生理中の中出しであっても妊娠の可能性が生じるのです。
特に若い女性や不規則な生活をしている人では、ホルモンの変動が起こりやすく、排卵が数日前倒しになることもあります。
ホルモンバランスの乱れは、自覚症状がなくても起こるため、「自分は大丈夫」と思ってしまうことが最も危険です。
体調や生活リズムの変化があるときは、「安全日」でも避妊を徹底することが重要です。
妊娠確率を下げるための具体的な避妊方法
生理中・安全日を問わず、確実に妊娠確率を下げるには避妊の徹底が欠かせません。
最も基本的な方法はコンドームの使用で、避妊と同時に性感染症の予防にも効果があります。
さらに確実性を高めたい場合は、低用量ピルの継続服用が有効です。ホルモンによって排卵を抑制し、避妊効果は99%以上と非常に高い水準です。
万が一避妊に失敗した場合や中出しをしてしまった場合は、72時間以内にアフターピルを服用することで妊娠を防げる可能性があります。
「生理中だから大丈夫」と過信せず、常に正しい避妊を心がけることが、望まない妊娠を防ぐ最も確実な方法です。
生理中の中出しが性感染症のリスクを高める理由
生理中の中出しは、妊娠の可能性だけでなく性感染症のリスクを著しく高める行為です。
経血の影響で膣内環境が変化し、細菌やウイルスが侵入しやすい状態になっています。
また、子宮口が開いていることで感染が子宮内部まで広がる危険もあります。
ここでは、生理中の体の変化と感染リスクの関係を詳しく解説します。
- 経血によって膣内が感染しやすい状態になる
- 子宮口が開いていてウイルスが侵入しやすい
- 膣内のpHバランスが乱れることによる影響
- 血液を介した性感染症（HIV・梅毒）のリスク
- 生理中に感染しやすい代表的な性感染症
「生理中は安全」という誤解を避け、感染を防ぐための知識を身につけましょう。
経血によって膣内が感染しやすい状態になる
生理中は経血が排出されることで、膣内の環境が一時的に不安定になります。
通常、膣内は酸性の状態を保つことで雑菌の繁殖を防いでいますが、経血が流れることで酸性度（pH）が中和され、細菌やウイルスが増えやすくなります。
さらに、経血は細菌の栄養源にもなり、感染の温床となる可能性があります。
このため、生理中はクラミジア・淋菌・トリコモナスなどの性感染症にかかりやすい状態といえます。
感染リスクを下げるためにも、必ずコンドームを使用し、性交後は清潔を保つことが大切です。
子宮口が開いていてウイルスが侵入しやすい
生理中は経血を外へ排出するために子宮口がわずかに開いた状態になります。
この開口部から精液中の細菌やウイルスが子宮内部に入りやすくなり、感染が拡大する可能性があります。
特に、クラミジア感染症や子宮内膜炎は、生理中の性行為をきっかけに発症するケースが少なくありません。
また、子宮内部まで感染が及ぶと不妊症や慢性的な骨盤炎につながるリスクもあります。
生理中の性行為を行う場合は、感染防止のために避妊具の着用が不可欠です。
膣内のpHバランスが乱れることによる影響
通常、膣内は酸性（pH3.8〜4.5程度）の環境を維持しており、善玉菌（乳酸菌）が雑菌の繁殖を防いでいます。
しかし、生理中は経血が混ざることで膣内がアルカリ性に傾き、バランスが崩れやすくなります。
この状態では、カンジダ菌やトリコモナス原虫などが繁殖しやすく、感染症や炎症の原因になります。
また、pHバランスの乱れは膣内の免疫機能も低下させ、ウイルス感染のリスクを上げることにもつながります。
生理中は特に清潔を保ち、通気性の良い下着を選ぶなど、膣内環境を整える工夫が必要です。
血液を介した性感染症（HIV・梅毒）のリスク
生理中の性行為では、経血を通じて血液感染のリスクが高まります。
血液中にはウイルスや細菌が含まれる場合があり、特にHIV（エイズウイルス）や梅毒などは血液を介して感染します。
また、男性側も経血との接触により感染リスクを負うため、生理中の性行為は双方に危険が伴います。
HIVなどの感染症は初期症状が出にくく、気づかないままパートナーへ感染させてしまうケースもあります。
感染を防ぐためには、必ずコンドームを使用し、性交後に違和感がある場合は早めに検査を受けることが重要です。
生理中に感染しやすい代表的な性感染症
生理中は体の防御機能が低下しているため、以下の性感染症にかかりやすいとされています。
- クラミジア感染症：最も多い性感染症で、不妊や子宮外妊娠の原因となる。
- 淋菌感染症（淋病）：尿道炎やおりものの増加を引き起こす。
- トリコモナス膣炎：かゆみ・悪臭・泡立ったおりものが特徴。
- カンジダ膣炎：免疫低下やpH変化で発症しやすい。
- HIV・梅毒：血液感染のリスクが特に高い。
いずれも早期発見・早期治療が大切です。気になる症状があれば、放置せず婦人科や性病科で検査を受けましょう。
生理中の性行為を行うときのリスク軽減策
生理中の性行為は、妊娠や感染症のリスクが通常よりも高まります。
それでもパートナーとの関係を大切にしつつ、安全に行いたい場合には正しい知識と衛生管理が欠かせません。
ここでは、生理中の性行為をできるだけ安全に行うための具体的な対策を紹介します。
- コンドームを必ず使用して感染を防ぐ
- 衛生面に配慮し、体を清潔に保つ
- 出血量が多い日は性行為を控える
- 無理をせず体調を最優先にする
- 避妊失敗時のためにアフターピルを理解しておく
少しの工夫と注意で、身体的にも精神的にも安心できる関係を築くことができます。
コンドームを必ず使用して感染を防ぐ
生理中は子宮口が開いており、経血によって膣内が感染しやすい状態になっています。
そのため、性感染症（クラミジア、淋菌、HIVなど）のリスクを防ぐためにはコンドームの使用が必須です。
コンドームは精液が膣内に入るのを防ぐだけでなく、経血や体液の直接的な接触も避けられるため、双方にとって安全です。
特に生理中は「いつも以上に感染しやすい時期」であることを意識し、避妊と感染防止のために毎回必ず着用するようにしましょう。
また、装着の際には破損や空気の入り込みに注意し、使用後は正しく処分することも大切です。
衛生面に配慮し、体を清潔に保つ
生理中は経血により膣内や外陰部が不衛生になりやすく、細菌の繁殖や炎症の原因となります。
性行為の前後にはシャワーで体を清潔にすることが基本です。
また、使用するタオルやシーツは清潔なものを用意し、衛生的な環境で行うことが大切です。
行為後はおりものや血液が残らないように軽く洗浄し、通気性のよい下着に替えるなどのケアも忘れずに行いましょう。
衛生管理を徹底することで、感染症だけでなくにおいや炎症のトラブルも防ぐことができます。
出血量が多い日は性行為を控える
生理中でも出血の量は日によって異なり、特に1〜3日目は出血が多く体もデリケートな状態です。
この時期に無理に性行為を行うと、体力の消耗や貧血、膣内の炎症を起こす可能性があります。
また、血液によって摩擦が強くなりやすく、痛みや違和感を感じることもあります。
出血量が多いときは性行為を控え、体が安定してきた後半（4〜7日目）に行う方が安全です。
無理をせず、自分の体調を最優先に考えることがパートナーとの信頼にもつながります。
無理をせず体調を最優先にする
生理中はホルモンバランスの変化により、情緒不安定・倦怠感・腹痛などの症状が出やすくなります。
このような体のサインを無視して性行為を行うと、痛みや不快感が増すだけでなく、体調悪化の原因にもなります。
自分の体調を最優先にし、つらい時ははっきり断る勇気を持つことも大切です。
パートナーに理解してもらうことで、より安心して関係を築くことができます。
性行為は「お互いが快適であること」が前提であり、無理をしないことが何よりのリスク軽減になります。
避妊失敗時のためにアフターピルを理解しておく
生理中であっても排卵が早まる可能性があるため、避妊に失敗した場合は妊娠のリスクがあります。
そのため、万が一に備えてアフターピル（緊急避妊薬）について知っておくことが重要です。
アフターピルは性交後72時間以内に服用することで、高い確率で妊娠を防ぐことができます。
また、オンライン診療でも処方可能なケースが多く、早めの行動が効果を高めます。
「生理中だから大丈夫」と思わず、万が一の際に正しい知識と準備を持っておくことが、安心への第一歩です。
中出し後に妊娠・感染が不安なときの対処法
生理中や避妊に失敗した際に中出しをしてしまった場合、妊娠や性感染症の不安を感じる人は多いでしょう。
しかし、焦るよりもまずは冷静に状況を確認し、正しい順序で行動することが大切です。
ここでは、性行為後に取るべき対処法を時系列で詳しく解説します。
- 性交からの経過時間を確認する
- 72時間以内ならアフターピルで避妊可能
- 120時間以内に服用できる種類もある
- 妊娠検査薬はいつ使うのが正確？
- 性感染症の初期症状と早期検査の重要性
- オンライン診療・婦人科での相談方法
不安を放置せず、早めの判断と行動が安心につながります。
性交からの経過時間を確認する
まず最初に確認すべきことは、性行為からどれくらいの時間が経過しているかです。
アフターピルの避妊効果は時間とともに低下するため、服用タイミングを把握することが非常に重要です。
性交後24時間以内に服用すれば避妊効果は最も高く、72時間以内であれば一定の効果が期待できます。
また、性感染症の検査や治療のタイミングを決める上でも、経過時間の把握は欠かせません。
焦らず、いつ・どのような状況で行為があったのかを整理しておきましょう。
72時間以内ならアフターピルで避妊可能
中出し後、72時間以内であれば「レボノルゲストレル（ノルレボ）」というアフターピルを服用することで妊娠を防ぐことが可能です。
服用が早ければ早いほど成功率は高く、24時間以内では約95%の避妊効果があるとされています。
婦人科や産婦人科、またはオンライン診療で処方してもらうことができます。
薬の副作用（吐き気・頭痛・不正出血など）は一時的なもので、多くの場合は数日でおさまります。
性交後すぐに行動することが、最も確実な妊娠回避につながります。
120時間以内に服用できる種類もある
性交後72時間を過ぎてしまった場合でも、120時間（5日以内）まで効果がある「エラ（ウリプリスタル酢酸エステル）」というアフターピルがあります。
このタイプは排卵抑制効果が高く、より長い時間が経っていても一定の避妊効果を期待できます。
ただし、時間の経過とともに成功率は低下するため、できるだけ早い服用が理想です。
オンライン診療でも取り扱っているクリニックが増えており、自宅からでも当日中に処方を受けられるケースがあります。
性行為後に不安を感じたら、迷わず早めの受診を心がけましょう。
妊娠検査薬はいつ使うのが正確？
アフターピルを服用しても、完全に妊娠を防げるわけではありません。
そのため、性行為から一定期間が経過したら妊娠検査薬を使用して確認することが大切です。
検査の目安は、性行為から3週間後、もしくは生理予定日を1週間以上過ぎたタイミングです。
それ以前に検査すると、ホルモンが十分に反応せず正確な結果が出にくいことがあります。
陰性でも不安が残る場合は、1週間ほど間をあけて再検査を行いましょう。
性感染症の初期症状と早期検査の重要性
中出し後は、妊娠だけでなく性感染症（性病）のリスクにも注意が必要です。
クラミジア、淋病、トリコモナス、HIVなどは、生理中や避妊なしの性行為で感染するリスクが高くなります。
初期症状としては、おりものの異常、かゆみ、下腹部痛、発熱などが見られますが、無症状のまま進行するケースも少なくありません。
感染が広がると不妊症や骨盤炎などの深刻な病気につながることもあるため、早めの検査・治療が重要です。
婦人科や性病科での検査のほか、匿名で受けられる検査キットを活用するのも一つの方法です。
オンライン診療・婦人科での相談方法
最近では、スマホやパソコンを使ったオンライン診療でもアフターピルの処方や相談が可能です。
外出せずに医師とやり取りでき、当日配送や薬局受け取りにも対応しているケースがあります。
また、性感染症の不安がある場合も、オンラインで検査キットを注文し、自宅で検査することができます。
一方、出血や強い腹痛などの症状がある場合は、直接婦人科や産婦人科を受診するのが安全です。
不安を一人で抱えず、早めに専門家へ相談することが心身の安心につながります。
安全な避妊と性行為のためにできること
望まない妊娠や性感染症を防ぐためには、正しい避妊方法とパートナーとの信頼関係が欠かせません。
「生理中だから大丈夫」「外出しすれば平気」といった思い込みは危険であり、確実な避妊を行うことが最も重要です。
ここでは、安心して性行為を行うために実践できる具体的な方法を紹介します。
- 低用量ピルを毎日継続して服用する
- ピルとコンドームを併用してダブルで守る
- IUD（子宮内避妊具）・IUS（ホルモン放出型）の利用
- 外出し・安全日計算のリスクを理解する
- パートナーと避妊・性感染症について話し合う
「避妊は女性の責任」ではなく、パートナーと協力して守るものだという意識を持ちましょう。
低用量ピルを毎日継続して服用する
低用量ピルは、排卵を抑制することで妊娠を防ぐ信頼性の高い避妊方法です。
正しく服用すれば避妊効果は99%以上とされており、最も確実な避妊手段の一つです。
毎日決まった時間に服用することが重要で、飲み忘れを防ぐためにスマホのアラームや服薬管理アプリを活用すると良いでしょう。
また、低用量ピルは避妊以外にも生理痛の軽減・月経不順の改善・ニキビ予防などの効果があり、女性の健康維持にも役立ちます。
医師の診察を受け、自分の体に合ったピルを選ぶことが大切です。
ピルとコンドームを併用してダブルで守る
ピルだけでも高い避妊効果がありますが、性感染症を防ぐ効果はありません。
そのため、性行為の際は必ずコンドームを併用することが推奨されます。
ピルとコンドームを併用することで、妊娠と感染症の両方を防ぐことができ、安心して関係を築くことができます。
また、万が一ピルの飲み忘れがあった場合でも、コンドームの使用によって妊娠リスクをさらに下げることが可能です。
お互いの健康を守るためにも、ダブル避妊を日常的に意識することが大切です。
IUD（子宮内避妊具）・IUS（ホルモン放出型）の利用
IUD（子宮内避妊具）やIUS（子宮内システム）は、医師が子宮内に装着する避妊方法で、数年間にわたって高い避妊効果を維持できます。
IUDは銅の働きで精子の動きを抑制し、IUSはホルモンを放出して受精や着床を防ぐ仕組みです。
一度装着すれば3〜5年間避妊効果が続くため、ピルのように毎日服用する必要がありません。
長期的に避妊を考えている人や、忙しくて服薬管理が難しい人に適した方法です。
装着には医師の処置が必要なので、婦人科で相談し、自分に合った方法を選びましょう。
外出し・安全日計算のリスクを理解する
「外出し（体外射精）」や「安全日計算」に頼った避妊は、非常に失敗率が高い方法です。
射精前の分泌液（我慢汁）にも精子が含まれるため、外出しでも妊娠の可能性があります。
また、排卵日や安全日はホルモンの影響やストレスなどで簡単にズレるため、自己判断による避妊は危険です。
これらの方法は避妊している「つもり」になりやすく、結果的に望まない妊娠につながるケースも多く見られます。
確実な避妊を望むなら、医学的に信頼できる方法を選びましょう。
パートナーと避妊・性感染症について話し合う
安全な性行為を行うためには、パートナーとのオープンなコミュニケーションが欠かせません。
避妊や性感染症の話題を避けてしまうと、誤解やトラブルの原因になります。
「どの避妊方法を使うか」「性感染症の検査を受けたか」など、話しにくい内容こそ共有しておくことが大切です。
避妊は女性だけの責任ではなく、男女双方が協力して行うべきものです。
お互いを尊重しながら、安心して関係を築くためのルールを決めておきましょう。
よくある質問（FAQ）
Q1. 生理中でも中出しで妊娠する可能性はある？
はい、生理中であっても妊娠の可能性はゼロではありません。
精子は体内で最大5日間生存するため、生理後すぐに排卵が起きた場合、受精のタイミングが重なることがあります。
特に生理周期が短い人や排卵が早まるタイプの人は、妊娠リスクが高まります。
「生理中だから大丈夫」と過信せず、確実な避妊を行うことが大切です。
Q2. 生理中の性行為で感染しやすい病気は？
生理中は子宮口が開き、膣内が敏感になっているため、性感染症のリスクが上がります。
特に注意すべき病気は、クラミジア感染症・淋病・トリコモナス膣炎・カンジダ膣炎・HIV・梅毒などです。
経血や体液を介して感染するため、コンドームを使用してもリスクを完全にゼロにはできません。
体調が悪い時期は性行為を控え、感染が疑われる場合は早めに検査を受けましょう。
Q3. 生理中の中出し後、アフターピルはいつ飲むべき？
避妊に失敗した場合は、できるだけ早くアフターピルを服用することが重要です。
性交後72時間以内であれば「ノルレボ（レボノルゲストレル）」、120時間以内であれば「エラ（ウリプリスタル）」が有効です。
服用が早いほど効果が高く、24時間以内の服用では90%以上の避妊成功率が期待できます。
オンライン診療や婦人科で早めに処方を受けることをおすすめします。
Q4. 妊娠検査薬は何日後に使えば正確？
妊娠検査薬は、性行為から3週間後、または生理予定日を1週間以上過ぎてから使用するのが正確です。
早すぎるタイミングで使用すると、ホルモン濃度が低く正しい結果が出ない場合があります。
陰性だった場合でも、不安が残るときは1週間後に再検査を行いましょう。
市販の検査薬でも精度は高いため、自宅で確認が可能です。
Q5. 生理中でもピルを飲んでいれば安心？
低用量ピルを正しく服用していれば、生理中でも高い避妊効果が期待できます。
ピルは排卵を抑制する作用があるため、妊娠の可能性は非常に低くなります。
ただし、飲み忘れや嘔吐によって吸収が不十分な場合は効果が落ちるため注意が必要です。
毎日同じ時間に服用することを心がけ、継続的に飲むことで最大の効果を得られます。
Q6. 生理中に性行為をしても体に悪影響はある？
生理中の性行為は、体調や衛生面に注意すれば必ずしも悪影響があるわけではありません。
ただし、経血によって膣内が敏感になっており、痛みや感染リスクが高い状態です。
無理に行うと炎症や体調悪化につながることがあるため、体調を最優先に判断しましょう。
コンドームを使用し、衛生的な環境で行うことが望ましいです。
まとめ：生理中でも妊娠・感染リスクはゼロではない！正しい知識で自分を守ろう
生理中であっても、妊娠・性感染症のリスクは存在します。
「生理だから安全」と思い込まず、確実な避妊と感染対策を行うことが大切です。
不安を感じた場合は、早めにアフターピルの服用や医療機関への相談を検討しましょう。
正しい知識と行動で、自分とパートナーの健康を守ることができます。
