「右下腹部がチクチク痛む」「ズーンと重い違和感がある」――そんな症状に悩んでいませんか？
女性の右下腹部には卵巣・卵管・子宮・腸・尿管などが集まっており、痛みの原因は多岐にわたります。
一時的な排卵痛や生理前のホルモン変化による痛みのこともありますが、虫垂炎（盲腸）・卵巣嚢腫・子宮内膜症・尿管結石など、早期治療が必要な疾患のサインであることも少なくありません。
また、痛みの出方（チクチク・ズキズキ・鈍痛）やタイミング（生理前・排卵期・食後など）によって、考えられる原因は異なります。
この記事では「右下腹部 痛み 女性」「右下腹部 チクチク」「右下腹部 痛み 女 何科」などの関連キーワードを含め、原因・見分け方・受診すべきタイミングを徹底的に解説します。
自分の体のサインを正しく理解し、必要なときに適切な行動が取れるよう、正確で信頼できる情報をお届けします。
右下腹部の痛みとは
右下腹部の痛みは、女性の体で特に多く見られる症状のひとつです。
この部分には消化器・泌尿器・生殖器など複数の臓器が集まっているため、原因を一概に断定することが難しいのが特徴です。
軽度なチクチク痛から、我慢できないほどの激痛まで幅広く、放置してよいケースと、早急な受診が必要なケースを見極めることが重要です。
ここでは、右下腹部の構造や女性に多い痛みの特徴、危険度の見分け方を詳しく解説します。
- 右下腹部の位置と主な臓器
- 女性に多い右下腹部の痛みの特徴
- 右下腹部痛の危険度を判断するポイント
体のサインを理解し、症状の原因を正しく見極めることで、早期発見・早期治療につながります。
右下腹部の位置と主な臓器
右下腹部には、虫垂（盲腸）・上行結腸・卵巣・卵管・尿管・子宮の一部など、複数の臓器が密集しています。
これらの臓器はそれぞれ異なる働きを持つため、痛みの原因も多岐にわたります。
例えば、虫垂炎などの消化器系の病気、卵巣や子宮などの婦人科系疾患、あるいは尿管結石などの泌尿器系疾患が原因となることがあります。
そのため、右下腹部の痛みを感じた際には、痛みの種類（刺すような痛み・鈍痛・波のような痛み）や発生タイミング（食後・生理前・排卵期など）を意識して観察することが大切です。
部位を明確にすることで、医師が診断を行う際の重要な手がかりになります。
女性に多い右下腹部の痛みの特徴
女性の右下腹部痛は、ホルモンバランスや月経周期に大きく左右される傾向があります。
排卵期や生理前になると卵巣が腫れたり、子宮が収縮することで痛みを感じることがあります。
特に排卵痛（中間期痛）は、右または左どちらか一方の下腹部にチクチクとした痛みが出るのが特徴です。
また、生理前のホルモン変動によって腸の動きが鈍くなり、便秘やガス溜まりによる痛みを感じることもあります。
こうした生理的な痛みは一時的なもので、体を温めて休むことで改善することが多いですが、痛みが数日以上続く・強くなる場合は婦人科的な疾患の可能性を考えましょう。
右下腹部痛の危険度を判断するポイント
右下腹部の痛みがあるときは、次のようなポイントで危険度を判断します。
・痛みが急に強くなった（虫垂炎・卵巣茎捻転などの可能性）
・発熱・吐き気・嘔吐を伴う（感染症・炎症性疾患）
・下腹部の張りや出血がある（婦人科疾患や妊娠関連のトラブル）
・排尿時の痛みや血尿がある（尿路結石・膀胱炎など）
これらの症状が見られる場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。
逆に、排卵期や生理周期と重なって軽い痛みが出ている場合は、冷えやホルモン変動などが原因の一時的な現象の可能性が高いです。
痛みの強さ・持続時間・伴う症状を記録しておくことで、医師の診断をスムーズに進めることができます。
右下腹部のチクチク・ズキズキする痛み
右下腹部に「チクチク」「ズキズキ」とした痛みを感じるとき、多くの女性は不安を覚えます。
しかし、その多くは一時的な生理的変化や生活習慣が関係しており、必ずしも病気とは限りません。
一方で、痛みが長引く・強くなる場合は、卵巣や腸、泌尿器などの疾患の可能性もあります。
ここでは、チクチク・ズキズキする右下腹部痛の主な原因をわかりやすく整理します。
- 一時的なチクチク痛の原因
- 排卵期・生理前に起こるチクチク痛
- 腸の動きや便秘によるズキズキ痛
- 姿勢・ストレス・冷えによる軽度の痛み
痛みの性質を理解することで、自然な変化と病気のサインを見分ける手がかりになります。
一時的なチクチク痛の原因
一時的なチクチク痛は、筋肉や血流、神経の軽い刺激によって起こることがあります。
長時間同じ姿勢で座る・冷えによる血流低下・ストレスによる自律神経の乱れなどが原因です。
また、下腹部の筋肉（腸腰筋など）に軽い緊張が起こると、局所的にチクチクとした痛みを感じることもあります。
こうした痛みは安静にして温めると改善し、持続時間も短いのが特徴です。
数時間〜1日以内で消えるようなら、深刻な異常ではないことが多いでしょう。
排卵期・生理前に起こるチクチク痛
排卵期（生理開始の約2週間前）には、排卵痛（中間期痛）が起こることがあります。
卵巣から卵子が飛び出すときに卵巣表面が刺激され、片側だけのチクチク痛として現れるのが特徴です。
右側の卵巣が排卵を担当する周期には、右下腹部に痛みを感じます。
また、生理前は子宮が収縮しやすくなり、下腹部がズーンと重く感じることもあります。
排卵痛や生理前のチクチク痛は数日で自然に治まるのが一般的です。
ただし、痛みが強くなったり、周期的に悪化する場合は子宮内膜症や卵巣嚢腫などの病気が隠れていることもあります。
腸の動きや便秘によるズキズキ痛
右下腹部には上行結腸があるため、腸の動きや便秘もズキズキとした痛みの原因になります。
ガスや便が溜まると腸が圧迫され、局所的な痛みや張り感を感じることがあります。
便秘のときに「右側が張ってズキズキする」と感じるのは、腸内ガスや便の滞留によるものです。
食物繊維や水分をしっかり摂り、軽い運動を行うことで腸の動きを促しましょう。
痛みが食後に強くなる場合は過敏性腸症候群（IBS）なども考えられます。
腸の不調が続く場合は、消化器内科で検査を受けることをおすすめします。
姿勢・ストレス・冷えによる軽度の痛み
長時間のデスクワークや猫背の姿勢は、下腹部の血流を悪化させ、痛みを引き起こすことがあります。
また、冷えやストレスは自律神経の乱れを招き、子宮や腸の動きに影響を与えます。
特に女性は骨盤周りの血流が滞ることで、鈍痛やチクチクとした違和感を感じやすくなります。
体を温め、姿勢を整え、リラックスする時間を作ることが効果的です。
冷え性の人は腹巻きや湯船入浴で下腹部を温めると、痛みの軽減につながります。
こうした生活習慣由来の痛みは、対策次第で自然に改善が期待できます。
右下腹部に鈍痛・重だるさを感じる場合
右下腹部の鈍痛や重だるい感覚は、婦人科系のトラブルが関係していることが多い症状です。
特に、子宮内膜症や卵巣嚢腫、骨盤内の血流の滞りなどが原因で、慢性的に痛みが続くケースが見られます。
痛みが軽くても、放置すると徐々に悪化することがあるため注意が必要です。
ここでは、右下腹部の鈍痛・重だるさを引き起こす代表的な原因を紹介します。
- 子宮内膜症による慢性的な右下腹部痛
- 卵巣嚢腫による張り感・圧迫感
- 骨盤内のうっ血・血流低下による痛み
- 月経周期と連動する鈍痛の特徴
月経やホルモンの変化と関係している場合が多く、周期的な痛み方にも注目しましょう。
子宮内膜症による慢性的な右下腹部痛
子宮内膜症は、本来子宮の内側にしか存在しない子宮内膜の組織が、卵巣や腹膜など別の場所で増殖する病気です。
月経周期に合わせて出血・炎症を繰り返すため、月経のたびに強い痛みや鈍痛が起こるのが特徴です。
特に、右側の卵巣や骨盤に病変がある場合は、右下腹部だけが痛むこともあります。
進行すると、性交痛・排便痛・腰痛などを伴うこともあり、放置すると不妊の原因になるケースもあります。
月経以外の時期にも慢性的な痛みが続く場合は、早めに婦人科で検査を受けましょう。
卵巣嚢腫による張り感・圧迫感
卵巣嚢腫（らんそうのうしゅ）とは、卵巣に液体が溜まって膨らんだ「袋（嚢胞）」ができる病気です。
嚢腫が小さいうちは無症状のこともありますが、大きくなると下腹部の張り感や圧迫感、鈍痛が現れます。
右の卵巣にできた場合、右下腹部に違和感を感じることが多いです。
また、嚢腫がねじれて卵巣茎捻転を起こすと、突然の激痛を伴い緊急手術が必要になることもあります。
鈍痛が続く、しこりのような感覚がある場合は、放置せず婦人科で超音波検査を受けて確認しましょう。
骨盤内のうっ血・血流低下による痛み
長時間の立ち仕事やデスクワーク、冷えや運動不足が続くと、骨盤内の血流が滞ることがあります。
これにより、右下腹部や腰回りに重だるい痛みや鈍痛が出ることがあります。
これは骨盤うっ血症候群とも呼ばれ、特に出産経験のある女性に多く見られる症状です。
慢性的な血流低下はホルモンバランスにも影響し、PMS（月経前症候群）を悪化させることもあります。
改善には、体を温める・軽いストレッチやウォーキングを取り入れる・下腹部を圧迫しない服を選ぶなどの対策が有効です。
冷え性やデスクワーク中心の方は、日常的なケアを心がけましょう。
月経周期と連動する鈍痛の特徴
右下腹部の鈍痛が月経周期に合わせて現れる場合は、ホルモンバランスや排卵に関連した痛みである可能性が高いです。
排卵期や生理前には、プロスタグランジンという物質の影響で子宮や卵巣が収縮し、鈍痛を感じやすくなります。
また、生理中に右側の卵巣や子宮に病変がある場合、その部分だけが強く痛むこともあります。
周期的に痛みが繰り返される場合は、子宮内膜症・卵巣嚢腫・PMSなどの婦人科疾患が背景にあることも考えられます。
生理痛が年々強くなっている、痛みが日常生活に支障をきたすという場合は、早めの受診を検討しましょう。
急に痛み出したときに考えられる原因
突然右下腹部に激しい痛みを感じた場合は、緊急性の高い疾患が隠れている可能性があります。
虫垂炎（盲腸）や卵巣茎捻転、異所性妊娠（子宮外妊娠）などは、早期の対応が遅れると命に関わることもあります。
ここでは、急な痛みを伴う主な病気と見分け方のポイントを紹介します。
- 虫垂炎（盲腸）の初期症状と見分け方
- 卵巣茎捻転の緊急サイン
- 異所性妊娠（子宮外妊娠）による右下腹部痛
- 尿管結石・膀胱炎による激痛
- 大腸憩室炎・炎症性腸疾患との違い
「急な痛み」＝「危険のサイン」。無理に我慢せず、早めの受診を心がけましょう。
虫垂炎（盲腸）の初期症状と見分け方
虫垂炎は、右下腹部の激しい痛みを引き起こす代表的な病気です。
初期はへその周囲に鈍い痛みを感じ、その後右下腹部に痛みが移動するのが特徴です。
押すと痛みが強くなる「圧痛」や、「放して痛い（反跳痛）」がある場合は虫垂炎の可能性が高いです。
発熱・吐き気・食欲不振を伴う場合は炎症が進行しているサインです。
放置すると穿孔（破裂）して腹膜炎を起こす危険もあるため、強い痛みを感じたらすぐ外科を受診しましょう。
卵巣茎捻転の緊急サイン
卵巣茎捻転は、卵巣が自らの茎（血管や神経の束）を軸にねじれてしまう病気です。
突然、片側（多くは右側）に激しい差し込むような痛みが起こり、吐き気や冷や汗を伴うことがあります。
この状態を放置すると、卵巣への血流が止まり、壊死してしまう危険があります。
体勢を変えても痛みが和らがない、動けないほど痛い場合は、救急受診が必要です。
症状が発作的であっても、一時的に治まることがあるため注意しましょう。
異所性妊娠（子宮外妊娠）による右下腹部痛
異所性妊娠（子宮外妊娠）は、受精卵が子宮以外の場所（多くは卵管）に着床してしまう状態です。
妊娠反応があるのに生理のような出血が続く、片側の下腹部だけが痛む場合は注意が必要です。
初期は軽いチクチク痛でも、破裂すると激痛・失神・出血性ショックを起こすことがあります。
「生理が遅れている」「妊娠の可能性がある」場合は、早急に婦人科で診察を受けてください。
超音波検査と血液検査（hCG測定）で早期診断が可能です。
尿管結石・膀胱炎による激痛
尿管結石は、尿の通り道に結石が詰まり、背中から腰、右下腹部にかけて刺すような激痛を引き起こします。
体を動かしても痛みが変わらず、血尿や吐き気を伴うこともあります。
痛みが周期的に波のように強まるのが特徴で、泌尿器科でCTまたはエコー検査を受けて診断します。
また、膀胱炎は排尿時にしみるような痛み、頻尿、残尿感を伴うことが多いです。
尿が濁る・においが強い場合は感染のサインなので、抗菌薬治療が必要です。
大腸憩室炎・炎症性腸疾患との違い
右下腹部に痛みと発熱がある場合は、大腸憩室炎やクローン病などの腸の炎症も疑われます。
大腸憩室炎は、腸の壁にできた小さな袋（憩室）が炎症を起こして痛みを引き起こす病気です。
右側の結腸に発症することが多く、虫垂炎と似た症状を示します。
一方、炎症性腸疾患（IBD）は慢性的に腸の炎症が続き、下痢・血便・体重減少などを伴います。
これらの疾患は消化器内科での検査が必要で、内視鏡やCT検査で確定診断されます。
市販薬で痛みを抑えるよりも、原因を明確にすることが最も重要です。
女性特有の右下腹部痛の原因
右下腹部の痛みは、女性特有の体の働き――排卵・月経・妊娠・ホルモン変動――と深く関係しています。
一時的なチクチク痛から強い下腹部痛まで、周期やホルモンバランスによって症状が変化するのが特徴です。
ここでは、女性に特有の右下腹部痛の代表的な原因と、その見分け方を詳しく解説します。
- 排卵痛（中間期痛）と排卵出血
- 生理痛・PMS（月経前症候群）との関係
- 卵巣出血・卵巣嚢腫破裂による痛み
- 子宮筋腫・子宮内膜症の慢性痛
- 妊娠初期の着床痛・ホルモン変化による違和感
周期的な痛みは自然な変化のこともありますが、強い痛みや長引く場合は病気の可能性もあります。
排卵痛（中間期痛）と排卵出血
排卵痛（中間期痛）とは、排卵のタイミングで卵巣が刺激されることで起こる痛みです。
卵巣から卵子が放出される際に卵巣の表面がわずかに傷つき、片側の下腹部にチクチク・ズキッとした痛みを感じるのが特徴です。
右側の卵巣が排卵を担当する周期には、右下腹部が痛くなります。
痛みは数時間から1日程度で自然に治まり、排卵期には透明で粘り気のあるおりものが増えるのが目安です。
まれに排卵と同時にごく少量の出血（排卵出血）を伴うことがありますが、1～2日で止まれば問題ありません。
排卵痛が毎月強い場合は、卵巣周囲の癒着や子宮内膜症が関係していることもあるため、婦人科での相談をおすすめします。
生理痛・PMS（月経前症候群）との関係
生理前～生理中にかけての右下腹部痛は、PMS（月経前症候群）や月経痛によるものが多く見られます。
月経前はホルモンの影響で子宮が収縮しやすくなり、鈍い痛みや重だるさを感じやすくなります。
また、ホルモンバランスの乱れにより、右側の卵巣や骨盤内の血流が滞ることで痛みが強くなることもあります。
痛みとともに、むくみ・頭痛・情緒不安定などが見られる場合はPMSの可能性が高いです。
冷えやストレス、睡眠不足がPMSを悪化させるため、体を温めて休息を取ることが大切です。
鎮痛薬を使っても改善しない場合は、ピルやホルモン療法で症状をコントロールする治療も検討できます。
卵巣出血・卵巣嚢腫破裂による痛み
卵巣出血は、排卵時に卵巣表面の血管が破れて出血し、腹腔内に血がたまることで痛みを感じる状態です。
突然右下腹部に鋭い痛みを感じることが多く、安静で改善する軽症例もあれば、強い痛みや出血性ショックに至る重症例もあります。
また、卵巣嚢腫破裂も同様に突然の痛みを伴う危険な症状です。
破裂時には激しい腹痛、吐き気、発熱などを伴い、腹部に血液が漏れることで貧血を起こすこともあります。
これらの症状は緊急性が高いため、少しでも異常を感じたらすぐに婦人科を受診してください。
子宮筋腫・子宮内膜症の慢性痛
子宮筋腫や子宮内膜症は、女性の骨盤内で慢性的な痛みを起こす代表的な疾患です。
子宮筋腫は良性の腫瘍で、筋腫の位置や大きさによって下腹部の圧迫感や鈍痛が現れます。
子宮内膜症は、子宮外に内膜組織が増殖することで炎症や癒着を起こし、月経のたびに痛みが強くなるのが特徴です。
右側の卵巣や骨盤に病変があると、右下腹部だけが痛むこともあります。
放置すると不妊や貧血の原因にもなるため、早期に婦人科での検査・治療を行いましょう。
妊娠初期の着床痛・ホルモン変化による違和感
妊娠初期には、着床痛やホルモンバランスの変化により右下腹部にチクチクした違和感を感じることがあります。
これは、受精卵が子宮内膜に着床する際に血管が刺激されることで起こる自然な現象です。
着床痛は1～2日ほどで治まり、出血があっても少量のピンク色や茶色であることが多いです。
また、妊娠初期はホルモン（プロゲステロン）の影響で腸の動きが鈍くなり、便秘や張りを感じることもあります。
ただし、出血量が多い・痛みが強い場合は、異所性妊娠や流産の可能性もあるため注意が必要です。
妊娠の可能性がある場合は、早めに妊娠検査薬や婦人科での診察を受けて確認しましょう。
痛みの位置・範囲でわかる病気の可能性
右下腹部の痛みは、「どの位置に、どの範囲で痛みが出ているか」によって原因が異なります。
痛みの広がり方は、関係している臓器や病変部位を推測する大きなヒントになります。
ここでは、右下腹部の痛みを位置・範囲別に整理し、考えられる主な疾患を紹介します。
- 右下腹部の一点が強く痛む場合
- 下腹全体が張るように痛む場合
- 右側の腰・太ももまで広がる痛み
- 押すと痛い・動くと響く痛み
痛みの「場所」「範囲」「変化の仕方」を意識して観察することで、原因の早期特定につながります。
右下腹部の一点が強く痛む場合
右下腹部の一点がズキッと強く痛むときは、虫垂炎（盲腸）や卵巣茎捻転など局所的な炎症やねじれが起きている可能性があります。
虫垂炎はへその周囲から始まり、次第に右下腹部の一点に痛みが集中していくのが特徴です。
卵巣茎捻転は、卵巣がねじれることで血流が遮断され、突然強い痛みを伴います。
いずれも急性の腹痛であり、早急な医療対応が必要なケースです。
体勢を変えても痛みが軽くならない・歩くと響くような痛みがある場合は、すぐに医療機関を受診してください。
下腹全体が張るように痛む場合
右下腹部だけでなく下腹全体に張りや重だるさを感じる場合は、子宮・卵巣・腸に関係した病気の可能性があります。
特に子宮筋腫・子宮内膜症などの婦人科疾患では、月経周期に合わせて下腹部全体が重くなる傾向があります。
また、便秘や腸内ガスによる膨満感でも同様の症状が見られます。
このような痛みは、立ちっぱなしや長時間のデスクワークで悪化しやすいため、血流を促すことが重要です。
体を温めたり軽くストレッチをすることで、一時的に緩和する場合もあります。
右側の腰・太ももまで広がる痛み
右下腹部の痛みが腰や太ももにまで放散する場合、卵巣嚢腫・卵巣出血・尿管結石などが考えられます。
卵巣嚢腫では、嚢腫が大きくなると周囲の神経や血管を圧迫し、腰や太ももに痛みが広がります。
また、尿管結石は腰背部から下腹部にかけて波のように繰り返す激痛を引き起こすのが特徴です。
排尿時に血尿が見られる場合は、泌尿器系の異常が疑われます。
痛みが広範囲に及ぶときは、どの方向に広がっているかを意識して記録しておくと診察時に役立ちます。
押すと痛い・動くと響く痛み
右下腹部を押すと強く痛む・動くと響く場合は、炎症性疾患や腹膜刺激が関係していることがあります。
虫垂炎や大腸憩室炎では、押したときよりも「手を離した瞬間」に強い痛み（反跳痛）が出るのが特徴です。
また、婦人科系の炎症（卵巣炎・骨盤内炎症性疾患）でも動くと響くような痛みが出ることがあります。
体をひねったり歩くと痛みが増す場合は、内臓ではなく筋肉や神経の炎症による可能性も考えられます。
いずれにしても、痛みが持続する場合は炎症の進行が疑われるため、放置せず検査を受けましょう。
症状別チェック｜痛み以外のサイン
右下腹部の痛みと同時に、発熱・吐き気・出血・排尿異常などの症状がある場合は、体が発している重要なサインです。
痛みの強さだけでなく、これらの症状の有無を確認することで、病気の種類や緊急度をより正確に判断できます。
ここでは、痛み以外に現れやすい症状をタイプ別にチェックしていきます。
- 発熱・吐き気・下痢を伴う場合
- 出血・不正出血を伴う場合
- 排尿時痛・頻尿を伴う場合
- 生理周期との関連を確認する方法
これらの症状がある場合は、自己判断せず、早めに医療機関を受診しましょう。
発熱・吐き気・下痢を伴う場合
右下腹部の痛みとともに発熱・吐き気・下痢がある場合、体内で炎症や感染が起きている可能性が高いです。
代表的な原因は虫垂炎（盲腸）・腸炎・食中毒・骨盤内炎症性疾患（PID）などです。
虫垂炎では、最初は軽い胃痛のような症状から始まり、数時間で右下腹部に痛みが移動します。
腸炎や食中毒では、発熱や嘔吐、下痢を伴い、体全体がだるくなるのが特徴です。
婦人科系の感染（卵管炎・骨盤内炎症）でも発熱を伴うことがあります。
38度以上の高熱や吐き気が続く場合は、炎症の拡大を防ぐためにも早急な受診が必要です。
出血・不正出血を伴う場合
右下腹部の痛みと同時に出血や不正出血がある場合は、婦人科系疾患や妊娠関連トラブルを疑う必要があります。
特に、子宮内膜症・子宮筋腫・排卵出血・異所性妊娠などが代表的です。
月経以外の時期に出血が続く、茶色い出血がダラダラと出る場合はホルモンバランスの乱れや内膜症の可能性があります。
また、妊娠初期に出血と右下腹部の痛みがある場合は、子宮外妊娠のサインであることも。
出血量や期間、色の変化を記録し、医師に伝えることで診断がスムーズになります。
排尿時痛・頻尿を伴う場合
右下腹部の痛みとともに排尿時の痛み・残尿感・頻尿がある場合は、膀胱炎・尿管結石・腎盂腎炎などの泌尿器系疾患が考えられます。
膀胱炎は女性に多く、排尿のたびにしみるような痛みや尿の濁りが特徴です。
尿管結石では、右腰から下腹部にかけて波のような激痛が走り、血尿を伴うことがあります。
発熱や背中の痛みを伴う場合は、腎盂腎炎などの上部尿路感染症が疑われます。
水分を多く摂り、尿を我慢しないことが予防につながりますが、痛みや発熱が強いときは医療機関での治療が必要です。
生理周期との関連を確認する方法
右下腹部の痛みが生理周期と連動している場合は、ホルモンバランスや排卵が関係している可能性があります。
排卵期（生理開始の約2週間前）に痛みが出る場合は排卵痛、生理前後で痛みが強まる場合はPMSや子宮内膜症などが考えられます。
痛みが周期的かどうかを確認するために、基礎体温や月経記録アプリを活用するのがおすすめです。
周期と痛みのパターンを把握することで、婦人科受診時に原因特定がしやすくなります。
「毎月同じ時期に右下腹部が痛む」「痛みの強さが月ごとに変化する」といった特徴も医師に伝えると良いでしょう。
セルフチェックと応急対応
右下腹部に痛みを感じたとき、「病院に行くほどではないけれど不安」という方も多いでしょう。
そんなときは、まず自分の体調をセルフチェックし、必要に応じて応急対応を行うことが大切です。
ただし、症状が強い・長引く場合は、自己判断せず医師の診察を受けてください。
- 安静と体の温め方
- 痛みが軽い場合のセルフケア
- 市販薬を使う前に確認すべきポイント
- 生活習慣・ストレスとの関係
ここでは、軽度の痛みへの対処法や、自宅でできるケアの基本を紹介します。
安静と体の温め方
右下腹部が痛むときは、まず安静にして体を休めることが最優先です。
無理に動いたり、姿勢を変えようとすると痛みが悪化することがあります。
また、冷えは血流を悪くし、痛みを強める原因になるため、下腹部を温めるのが効果的です。
湯たんぽ・カイロ・腹巻きなどでお腹を優しく温めると、筋肉が緩み痛みが和らぎます。
ただし、発熱がある場合や炎症性疾患（虫垂炎・腸炎など）が疑われるときは、温めず冷やす方が良いケースもあります。
痛みが続くときは、安易に温めすぎず医師の判断を仰ぎましょう。
痛みが軽い場合のセルフケア
軽度の右下腹部痛であれば、生活習慣の見直しで改善することがあります。
食後の一時的な張りやチクチク痛であれば、消化の良い食事と十分な水分を意識しましょう。
便秘による痛みには、野菜や発酵食品、適度な運動が効果的です。
生理や排卵期のチクチク痛は、体を冷やさずゆっくり湯船に浸かることで軽減されることもあります。
また、無理なダイエットや睡眠不足はホルモンバランスを乱し、下腹部の不調を悪化させる要因となります。
普段の生活の中で「冷え」「ストレス」「睡眠不足」を避ける意識が大切です。
市販薬を使う前に確認すべきポイント
痛み止め（鎮痛薬）を使用する前に、痛みの原因が明確であるかどうかを確認しましょう。
虫垂炎や卵巣茎捻転など緊急性の高い疾患が原因の場合、鎮痛薬で痛みを一時的に抑えると、診断が遅れる恐れがあります。
自己判断で薬を飲む前に、まず「痛みの位置」「発熱・吐き気の有無」「出血の有無」などを観察してください。
市販の鎮痛薬は、生理痛や軽い腹部の張りには効果的ですが、痛みが数日続く場合は医療機関で原因を確認することが重要です。
特に妊娠の可能性がある場合、市販薬の使用は避けるのが安全です。
生活習慣・ストレスとの関係
慢性的な右下腹部痛の背景には、生活習慣の乱れやストレスが関係していることもあります。
長時間のデスクワークや冷えた環境での作業は骨盤内の血流を悪化させ、痛みを感じやすくします。
また、ストレスが続くと自律神経が乱れ、腸の働きやホルモン分泌にも影響を与えます。
深呼吸・ストレッチ・睡眠などで心身をリセットし、過度な緊張を和らげることが大切です。
体を整える基本は「食事・運動・休養」。
バランスの取れた生活が、右下腹部痛の予防にもつながります。
病院へ行くタイミングと受診の流れ
右下腹部の痛みは、軽いものから緊急性の高いものまで原因がさまざまです。
「もう少し様子を見よう」と放置してしまうと、虫垂炎や卵巣茎捻転など重症化するケースもあります。
ここでは、受診を検討すべきタイミングや診察の流れ、検査の内容を詳しく説明します。
- すぐに受診すべき症状のサイン
- 婦人科・消化器内科・泌尿器科の選び方
- 診察時に伝えるべきポイント
- 検査内容（超音波・血液・尿・CTなど）
痛みがあるときに慌てず行動できるよう、受診の目安をあらかじめ知っておきましょう。
すぐに受診すべき症状のサイン
右下腹部の痛みがあるとき、次のような症状がある場合は早急な受診が必要です。
・突然強い痛みが出た、または痛みがどんどん強くなっている
・発熱、吐き気、嘔吐を伴う
・下腹部の張りや出血がある
・排尿時に激痛がある、または血尿が見られる
・妊娠の可能性がある、もしくは妊娠初期で出血を伴う
これらは、虫垂炎、卵巣茎捻転、異所性妊娠、尿管結石など緊急性の高い疾患のサインです。
特に「痛み＋発熱」「痛み＋出血」の組み合わせは危険信号。ためらわず病院へ行きましょう。
婦人科・消化器内科・泌尿器科の選び方
右下腹部痛は複数の臓器が関係するため、どの診療科に行くかを迷う方も多いです。
以下を目安に選ぶと良いでしょう。
・生理周期や排卵、下腹部の張り・出血がある → 婦人科
・発熱・吐き気・食後の痛み・便秘や下痢がある → 消化器内科
・排尿痛・血尿・頻尿・腰の痛みがある → 泌尿器科
どの科かわからない場合は、まず内科を受診して原因を特定してもらうのもおすすめです。
緊急性が高い場合（激痛や出血）は、救急外来に直接行って構いません。
診察時に伝えるべきポイント
診察を受ける際には、痛みの状況を具体的に伝えることが診断の精度を高めます。
医師に伝えるときのポイントは次のとおりです。
・痛みが出た時期、きっかけ（いつ・何をしているとき）
・痛みの種類（チクチク、ズキズキ、重いなど）
・痛みの範囲（局所的・全体的・放散痛）
・痛みの強さ（10段階でどのくらいか）
・発熱・出血・吐き気など他の症状の有無
これらをメモしておくと、スムーズに問診が進みます。
また、婦人科受診の場合は「生理周期」や「妊娠の可能性」も必ず伝えましょう。
検査内容（超音波・血液・尿・CTなど）
右下腹部の痛みの原因を調べるため、医療機関では次のような検査が行われます。
・超音波検査（エコー）：卵巣・子宮・膀胱・腸の状態を確認します。
・血液検査：炎症反応（白血球・CRP）や貧血、ホルモン値をチェックします。
・尿検査：膀胱炎や腎臓の炎症、結石の有無を確認します。
・CT検査・MRI：虫垂炎や卵巣茎捻転、腫瘍などのより詳しい評価に使われます。
検査の組み合わせにより、消化器・泌尿器・婦人科いずれの異常かを特定することが可能です。
「どこが痛いか分からない」ときこそ、これらの検査が有効な手がかりになります。
右下腹部痛を予防する生活習慣
右下腹部の痛みは、病気だけでなく日常生活の積み重ねが影響していることも少なくありません。
体を冷やす、ストレスをためる、便秘を放置すると、血流やホルモンバランスが乱れ、痛みを感じやすくなります。
ここでは、毎日の生活の中でできる右下腹部痛の予防習慣を紹介します。
- 体を冷やさない・血流を保つ
- ストレス・ホルモンバランスの管理
- 食生活の改善と便秘予防
- 定期的な婦人科検診での早期発見
生活習慣を整えることで、痛みの再発を防ぎ、女性特有の不調を予防することができます。
体を冷やさない・血流を保つ
体の冷えは、下腹部の血流を悪化させ、子宮や卵巣の機能を低下させる原因になります。
冷たい飲み物を控え、靴下や腹巻きで体を温めるなど、冷え対策を心がけましょう。
また、デスクワークが多い人は、1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチをすることで、骨盤まわりの血行を促進できます。
入浴もシャワーだけで済ませず、38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。
血流を保つことは、ホルモンバランスの安定にもつながり、痛みを感じにくい体づくりに役立ちます。
ストレス・ホルモンバランスの管理
ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、ホルモンの分泌リズムを狂わせます。
その結果、排卵や月経の周期が乱れ、右下腹部のチクチク・ズーンとした痛みにつながることもあります。
ストレスを感じたら、深呼吸や軽い運動、趣味の時間を取るなどして心身をリラックスさせましょう。
睡眠もホルモンバランスを整える重要な要素です。
寝不足は血流や代謝の低下を招くため、7時間前後の良質な睡眠を確保することが大切です。
食生活の改善と便秘予防
腸の働きは右下腹部の健康に大きく関係しています。
便秘が続くと、腸内ガスや老廃物が溜まり、腸が膨張してズキズキとした痛みを感じることがあります。
食物繊維の多い野菜・果物・海藻類を積極的に摂り、腸の動きをサポートしましょう。
また、水分不足も便秘の原因になるため、1日1.5〜2リットルを目安にこまめに水を飲むことが大切です。
乳酸菌・発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌など）も腸内環境の改善に役立ちます。
食事バランスを意識することで、腸の働きが整い、右下腹部の張りや痛みを予防できます。
定期的な婦人科検診での早期発見
右下腹部痛の原因には、子宮内膜症・卵巣嚢腫・子宮筋腫など、放置すると進行する病気も含まれます。
症状が軽くても、年に1回は婦人科検診を受けて、超音波検査で卵巣や子宮の状態を確認しておくことが大切です。
不正出血や月経痛の悪化など、少しの変化も早期発見のサインになります。
「異常がない」ことを確認するためにも、定期的な検診を習慣にしましょう。
早めのケアが、将来の妊娠・健康維持にもつながります。
よくある質問（FAQ）
Q1. 右下腹部が痛いけど病院へ行くべき？
痛みが「急に強くなった」「発熱・吐き気・出血を伴う」「妊娠の可能性がある」場合は、すぐに受診してください。
歩くと響く、押すと強く痛む、数時間で悪化するなどは虫垂炎や卵巣茎捻転など緊急性のサインです。
軽度で一過性の痛みでも、数日続く・繰り返すなら原因精査のための受診が推奨されます。
受診科に迷う時は内科または婦人科が入口として適切で、症状に応じて他科紹介が行われます。
Q2. 排卵日や生理前に右側だけ痛むのは普通？
排卵痛は片側の卵巣で起こるため、周期により右だけがチクチク痛むのは珍しくありません。
生理前は子宮の収縮や血流変化で右側優位に鈍痛を感じることもあります。
ただし痛みが強い、日常生活に支障がある、月ごとに悪化する場合は子宮内膜症や卵巣嚢腫が隠れることがあります。
周期・痛みの強さを記録し、必要に応じて婦人科で超音波検査を受けましょう。
Q3. 妊娠初期の右下腹部痛は危険？
軽いチクチク感や張りはホルモン変化や子宮の拡大に伴う生理的変化であることが多いです。
一方、鮮血の出血や片側の強い痛み、めまい・気分不良を伴う場合は異所性妊娠などの可能性があり注意が必要です。
妊娠の可能性があるときの腹痛は自己判断で鎮痛薬を飲まず、早めに婦人科受診でhCG測定と超音波確認を行いましょう。
出血が少量で短期間でも不安があれば受診が安心です。
Q4. 冷えで右下腹部が痛くなることはある？
冷えは骨盤内の血流を低下させ、子宮・卵巣・腸の働きを鈍らせて鈍痛や張り感を誘発することがあります。
腹部を温める、湯船に浸かる、締め付けの強い衣類を避けるなどで症状が軽減する場合があります。
ただし発熱や急な激痛があるときは温めず、炎症悪化の可能性を考えて医療機関で評価を受けましょう。
生活改善で治まらない痛みは原因精査が必要です。
Q5. 痛みが数日続く場合は何の病気？
消化器の炎症（腸炎・憩室炎）、婦人科疾患（子宮内膜症・卵巣嚢腫）、泌尿器のトラブル（膀胱炎など）が候補になります。
月経に連動して強くなるなら内膜症、張りや圧迫感が目立つなら嚢腫、排尿トラブルがあれば泌尿器系を疑います。
自己判断は難しいため、超音波や血液・尿検査で原因を特定することが重要です。
数日以上の持続、増悪、発熱・出血の併発がある場合は早めに受診しましょう。
まとめ：右下腹部の痛みは女性特有のサインに注意
右下腹部痛は排卵や月経に伴う一時的な変化から、虫垂炎・卵巣疾患・泌尿器疾患まで原因が多岐にわたります。
「急な激痛」「発熱や出血の併発」「妊娠の可能性」があるときは直ちに受診し、軽度でも長引く場合は検査で原因を確認しましょう。
冷え対策・睡眠・食事・ストレス管理を整えつつ、必要に応じて婦人科・内科・泌尿器科を適切に受診することが安心への近道です。